J'APPRENDS - Sa part d'ombre - Equilibre entre persona et ombre

Chère Léa,

Selon Carl Jung, nous portons toutes et tous en nous un "moi fantôme".

Il s'agit des parties de votre psyché (ensemble des phénomènes mentaux conscients et inconscients qui forment notre individualité - du grec psukhê, (souffle, vie ou âme)) qui demeurent invisibles à votre conscience dans notre quotidien mais qui influencent notre façon de penser, de ressentir et d'agir.

C'est très concret, rien de mystique ou magique. Ce sont les aspects refoulés ou cachés de notre personnalité que nous suspectons peut-être mais que nous n'avons pas toujours identifié en tant que tel. Elles agissent en sous-marin en façonnant notre comportement, nos émotions et réactions.

Par exemple, tu as eu peur dans ta prime enfance d'avoir été abandonnée par un parent et dans ta vie d'adulte, cette peur va se manifester insidieusement dans les situations où tu ne vas pas ressentir assez d'intérêt alors que la personne en face se comporte "normalement" pour qui n'a pas vécu cette peur.

Equilibre entre l'Ombre et la Persona

La persona est la version de façade amicale, joviale, calme et confiante de nous-même que nous essayons de présenter à notre entourage et au public. C'est l’image idéale que nous souhaitons donner aux autres. Nous l'endossons en mettant un masque plus ou moins travaillé.

Par exemple, au travail, tu souhaites donner l’image d'un toi organisé, efficace et posé. C’est ta persona pour tes collègues et supérieurs.

L’ombre contient les aspects que nous refoulons et cachons derrière le masque de la persona car ils ne correspondent pas, entache selon nous l'image que nous souhaitons projeter.

Ces aspects incluent : des émotions comme la colère, la peur ou la culpabilité, des talents/traits de personnalités pas reconnus ou assumés donc mal exploités comme la créativité, la spontanéité, la vulnérabilité, la paresse ou encore des sentiments comme des désirs, de la jalousie, peu ou trop d'ambition, etc..

Par exemple, au travail, tu réprimes ta créativité au profit d'une méthodologie en te convainquant qu'elle rendra inacceptable et peu réaliste un dossier pratique.

L’ombre se forme, voire s'opacifie, lorsque nous refoulons derrière le masque ces aspects que nous jugeons inacceptables, inappropriées ou incompréhensibles par les autres.

Nous ne pouvons que les refouler car il est impossible de les enterrer ou les faire disparaître puisqu'ils font partie de nous.

La persona et l'ombre sont systématiquement en lutte.

Dans ce conflit, il peut y avoir un danger de déconnexion avec notre vrai moi lorsque nous nous nous mentons à nous-même, lorsque le refoulement devient du déni -> nous nous épuisons à incarner la persona (le masque que nous portons) choisissant d'ignorer notre part d'ombre qui nous épuise en arrière plan et nous rend insatisfait.

Prendre conscience de notre part d'ombre, la découvrir, étudier ses aspects pour en faire des atouts et combler les failles, est un pas vers un mieux être, un être équilibré qui gère sa façade, l'image qu'il souhaite donner tout en permettant à son ombre de s'exprimer à son avantage.

Lors de la transition de la ménopause, ma part d'ombre que je semblais avoir appris à gérer, s'est manifestée brutalement. Je perdais le contrôle de ma persona et de mon ombre : j'allais grossir, ne plus être désirable, tomber malade comme ma mère, décevoir mes proches, je n'étais que peur, angoisses et incapacité à remplir mes devoirs et fonctions, j'étais en train de mourir, j'étais cette petite fille toujours abandonnée et qui méritait sans doute de l'être dans un monde ennemi...

La transition de la ménopause me faisait tomber et j'allais devoir me relever dans un brouillard que j'espérais pourtant pouvoir chasser pour retrouver quelques acquis, un équilibre entre la femme, nouvelle car ménopausée, je souhaitais présenter à mon entourage et mon ombre assumée et apaisée.